بنام آن که جان را فکرت آموخت

 این وب سایت فضایی است برای به اشتراک گذاشتن علاقمندی های شخصی ، اطلاعات و تجربیات و هرآنچه که تصور شود برای فرد دیگری می تواند مفید باشد .

آخرین مطلب / Latest Matter                            آخرین اخبار / Latest News

آرامش درون را بشناسید و آن را به زندگی خود دعوت کنید

آرامش درون سوالی بود که همیشه دیگران از من داشتند. خیلی‌ها می‌خواستند بدانند چطور است که من همیشه آرامش دارم و می‌توانم این آرامش را به راحتی حفظ کنم.

سال‌های سال بود که این گونه بودم. البته همیشه وضعیت این گونه نبود و زمان‌هایی بود که بسیار مشوش می‌شدم. اما کم کم توانستم یاد بگیرم چگونه آرامش همیشگی خود را حفظ کنم. اما برای اینکه بتوانیم این آرامش را در زندگیمان داشته باشیم، ابتدا باید آن را بشناسیم.

 آرامش چیست؟

آرامش را احتمالاً با تعاریف مختلفی از افراد مختلف، از کتاب‌های مختلف و یا از رسانه‌های مختلفی شنیده‌اید. شاید تعریف علمی آرامش یا تعریف آرامش در روانشناسی را شنیده باشید اما هنوز به خوبی آرامش را درک نکرده‌اید. درک نکردن صحیح همین موضوع می‌تواند باعث نرسیدن به آرامش و بسیاری از استرس‌ها شود. پس بهتر است از ابتدای این مقاله سعی در درک صحیح و شناخت آرامش کنیم. تا بتوانیم آن را به زندگی خود دعوت کنیم.

 تعریف آرامش

آرامش به معنای آرامیدن و در صلح بودن با خویشن است. منبع اصلی آرامش درون انسان است و یک احساس درونی است. شاید فکر کنید عوامل بیرونی می‌تواند بر آرامش تأثیر بگذارد. اما در واقع اگر بتوانید با درون خود به صلح و هماهنگی برسید هرگونه تأثیر بیرونی بر آن را بی اثر می‌کنید.

انسان به طور طبیعی در طول زندگی در اثر نگرانی‌ها و اضطراب‌‌ها، بیش از پیش به احساس امنیت و آرامش نیازمند بوده، و همچنان در پی یافتن راه‌های جدید برای رسیدن به آرامش است. مکاتب روان درمانی، همگی اهداف اصلی خود را رهایی از اضطراب و پدید آوردن احساس امنیت می‌دانند و راه‌های بسیاری برای رسیدن به این آرامش پیشنهاد شده است. راه‌هایی مانند تاثیرات ایمان به خداوند که سر چشمه‌ای بی کران از آرامش و قدرت معنوی را دارا است که هر گونه اضطراب و نگرانی را از انسان زدوده، در برابر هر گونه فشار درونی و بیرونی به انسان مصونیت می‌بخشد.

 آرامش درون چیست؟

آرامش درونی یعنی رسیدن به سطحی از آرامش که هیچ گونه عامل بیرونی نتواند بر آن تأثیر بگذارد. یعنی توانایی ایجاد احساس خوب با عوامل درونی و فکری. در واقع آرامش درونی توانایی ایجاد ارتباط و نزدیکی بین ذهن و روح است. اگر به این حد از توانایی برسیم می‌توانیم آرامش روحی را درک و از آن استفاده کنیم.

آرامش درونی حالت احساسی و ذهنی در صلح و آرامش است، بدون اندیشه‌های بی قرار و ناراحت کننده و کنترل ذهن، حالت‌ها و واکنش‌ها. آرامش درونی واقعی مستقل از فاکتورها و شرایط خارجی است. آرامش درونی باعث آرامش، هماهنگی درونی و تعادل و توانایی آرامش و کنترل خود، حتی در شرایط دشوار و ناخوشایند می‌شود. آرامش درونی در هنگام مشکلات، دردسر و یا خطر مهم است. هرکس آرزوی آرامش درونی دارد، حتی اگر از این میل آگاه نباشد. تعداد کمی از افراد از اهمیت و منافع آرامش درونی آگاه هستند و عده‌ای نیز می‌دانند که آرامش درونی مهارتی است که می‌تواند کسب شود.

شما می‌توانید بدون اینکه تغییرات خارجی در زندگی خود ایجاد کنید، زندگی خود را ادامه دهید و در عین حال، به آرامش درونی دست یابید. بعضی ممکن است سریع پیشرفت کنند، و دیگران ممکن است با سرعت کمتری پیش بروند. بعضی ممکن است به دور دست بروند و دیگران در همین نزدیکی آرامش را پیدا کنند. با این حال، هر کس می‌تواند به حداقل آرامش درونی برسد؛ مقداری که برای زندگی خود او مناسب و کافی باشد.

 چرا در زندگی به آرامش نمی‌رسیم؟

مهم‌ترین دلیل نداشتن آرامش ورودی‌های ذهنی ما هستند. طی سالیان دراز از کودکی تا کنون ذهن ما با ورودی‌های مختلفی تغذیه شده است. از طریق خانواده، معلم‌ها، رسانه‌ها و…

این ورودی‌های ذهنی باورهای مارا ساخته‌اند و این باورها افکار روزانه ما را می‌سازند. اگر این باورها خوب ساخته شده باشد نشانه‌اش آرامش درونی است. اما اگر این باورها به درستی ساخته نشده باشند نتیجه‌اش نبودن احساس غم، احساس تنفر و احساس گناه است.

متاسفانه کنترل ورودی‌های ذهنی برای رسیدن به آرامش موضوعی است که هیچ وقت و هیچ جا به ما آموزش داده نشده است. همیشه آرامش را به تعداد زیادی از عوامل ربط می‌دهند. اما در واقع آرامش کامل از درون ما نشات می‌گیرید. عدم کنترل این ورودی‌ها طی سالیان سال باعث از بین رفتن آرامش در زندگی‌مان شده است. پس اولین قدم برای داشتن آرامش در زندگی کنترل ورودی‌های ذهنی و ساختن باورهای درست در این مورد است.

 چگونه به آرامش برسیم؟

من به افراد زیادی مشاوره داده‌ام تا بتوانند آرامش خود را پیدا کنند. اما همه آن‌ها موفق نمی‌شوند به این آرامش دست یابند. فقط آنان که تصمیم قاطع برای دستیابی به آرامش دارند به این آرامش دست می‌یابند. افراد زیادی به من مراجعه کرده‌اند و گفتند من آرامش ندارم و می‌خواهم به آرامش دست یابم. اما زمانی که از آنان می‌پرسیدن آیا می‌خواهید زندگیتان را بهتر کنید و به آرامش دست یابید تردید داشتند.

 تصمیم قاطعانه برای رسیدن به آرامش

اولین قدم برای رسیدن به آرمش تصمیم قاطعانه شماست. اگر تصمیم قاطعانه داشته باشید و حتماً بخواهید به آرامش برسید صد در صد می‌رسید. اما اگر تردید دارید بهتر است کمی بیشتر فکر کنید. آیا داشتن آرامش زندگیتان را بهتر نمی‌کند؟ پس همین حالا تصمیم بگیرید.

این قدم شاید خیلی به چشم نیاید اما از همه اقدامات مهم‌تر و کلیدی‌تر است.

 تأثیر اعتقادات و ارزش‌ها بر آرامش

اعتقادات و ارزش‌های خودتان را بازبینی کنید. یادتان باشد با یاد خدا قلب‌ها آرام می‌شود. منظور از یاد و ذکر خدا یعنی این که انسان همیشه توجه و یقین داشته باشد که هیچ موجودی در عالم نمی‌تواند مستقل و جدای از «الله» وجود داشته باشد تا چه رسد به این که بتواند منشأ اثر باشد: «تمام عزت از او است»، و تمام قدرت و ملک و هستی از او است. عزت و ذلت بندگان نیز به دست او است. او بر همه چیز توانا است.

باید این باور را در ذهن داشته باشید که خداوند همواره و عاشقانه همراه شماست. او هر لحظه خواهان این است که به شما کمک کند. اگر این باور در ذهنتان باشد نه تنها همیشه از کمک خداوند بهره مند هستید بلکه همیشه در آرامشی ژرف به سر خواهید برد.

 راه‌های رسیدن به آرامش درون

دو موردی که در بالا گفته شد از لزومات اصلی رسیدن به آرامش است. اگر در اینترنت سرچ کرده باشید مقالات زیادی را دیده‌اید که صدها گزینه مختلف برای رسیدن به آرامش را پیشنهاد کرده‌اند. شاید چند تایی از آن‌ها هم امتحان کرده باشید. اما نتیجه‌ای حاصل نشده باشد. اما در این مقاله من راز آرامش درون را برایتان می گویم که بدون برو و برگشت شما را به آرامش می‌رساند.

 اصلی‌ترین راز آرامش درون

راز آرامش درون شاد بودن است. اگر بتوانی تمامی باورهایت را بر شادی بنا کنی و به هر شکلی که شده از راه‌های طبیعی در درون خودت شادی ایجاد کنی به آرامش درونی دست می‌یابی. در زمان شادی همه چیز را همان طور که هست می‌پذیری. ذهنت راحت‌تر مسائل را درک می‌کند و راه حل‌های آن‌ها را در اختیارت قرار می‌دهد. احساس نزدیکی بیشتری به خداوند می‌کنی. می‌توانی راحت‌تر تصمیم بگیری. و همه چیز زمانی که شاد هستی برایت آسان‌تر انجام می‌شود.

دلیل اینکه افراد زیادی از آرامش درون بهره مند نیستند پایبند نبودن به همین راز است. در خیلی از مشاوره‌ها در زمانی که از افراد تقاضا می‌کنم شروع کنند به تبدیل شدن به یک انسان شاد افراد ناراحت می‌شوند. خیلی از افراد حتی حاضر نیستند آهنگ‌های غمگین را کنار بگذارند.

شادی بزرگ‌ترین راز آرامش درون است و فقط با رعایت آن است که می‌توانید به آرامش عمیق خود دست یابید.

*. برگرفته از سایت پول دوبلر

*. نقشه ایران به بخش گردشگری سایت اضافه شد

Iran map  was added to the tourism section of this site

نقشه